Soms gebruiken wij in onze retreats een vragenlijst waarop je reflecteert. Onderstaande vragenlijst is een variatie daarop om op 2023 terug te blikken én alvast vooruit te kijken naar 2024. Je kunt deze vragenlijst zowel alleen gebruiken of samen met je partner of een vriend(in). De vragenlijst is bedoeld ter inspiratie: vul aan of pas aan als je dat wilt, zodat deze voor jou klopt.
Zelf
- Wat gaf je plezier afgelopen jaar? En wat niet?
- Als je naar jezelf kijkt, waar was je blij mee? Welke frustraties had je over jezelf?
- Had je veel stress? Of juist veel rust? Waardoor?
- Welke twijfels had je? Waar was je juist heel zeker over?
- Hoe was het met je gezondheid (mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel)?
- Welke inzichten heb je in 2023 opgedaan?
- Welke rol speelde de natuur voor jou?
- Wat zijn de kanten van jezelf die je mooi vindt? En welke vind je minder mooi?
- Wat zien mensen van jou? Wat laat je niet of minder zien?
- Waar wil je in 2024 meer aandacht aan geven / meer laten zien? En waar of wat minder?
- Wat is daarvoor nodig?
Relaties
- Had je veel contact met anderen? Met wie had je veel contact, met wie gemiddeld, en met wie minder? Wie gaven je energie en wie kostten je energie? Van wie heb je steun mogen ontvangen? Wie heb je steun gegeven?
- Met wie zou je in 2024 meer contact willen? Met wie gelijk? Met wie minder?
- Zijn er nieuwe vrienden/contacten in je leven gekomen? Wat bracht je dit?
- Ben je graag alleen? Maakte je daar tijd voor? Hoe doe je dat het liefste?
- Hoe was je liefdesrelatie(s)? Of je nu wel of niet in een relatie zit, ben je tevreden over je liefdesleven? Wat vraagt aandacht?
- In welke relatie heb je nog iets te doen om het nieuwe jaar ‘schoon’ in te gaan? Bijv. iemand bellen met een compliment, iets dat je geraakt heeft, iets dat in de weg zit.
- Wat staat je in 2024 te doen rondom relaties?
Creatie
- Waar richtte jij je energie het meest op? Wat wilde je daarmee creëren?
- Kijk van een afstand naar jouw leven (privé en/of werk) en maak een lijst met activiteiten / gebieden in je leven die belangrijk voor je waren.
- Was je leven in balans? Ben je tevreden over het geheel? Waar wel/niet?
- Waar wil je nog 10 jaar mee door? Waar nog 5 jaar? Waar maximaal een jaar? En waar ben je komend jaar NIET meer mee bezig?
- Teken twee cirkels. Zet onder de eerste cirkel ‘2023’. Verdeel in deze cirkel hoe jij in 2023 je tijd hebt ingevuld. Denk aan: familie, vrienden, werk, sport, tijd alleen, <iets anders>
- Zet onder de tweede cirkel ‘2024’ en vul in in hoe je in 2024 je verdeling ziet.
- Welke afspraken / doelen wil je met jezelf afspreken voor 2024?
Dit waren de vragen. Hopelijk bied het je inspiratie voor een waardevol moment van reflectie. Wil je in 2024 meer ruimte geven aan je eigen ontwikkeling en past een retreat daarbij? Check dan hier onze agenda met alle retreats in 2024.
Check alle retreats voor 2024 hier